アーユルヴェーダでは
不快な症状や不快な感情も
病の一つと考えます。
日常的に感じる
『イライラ』も病の一つ。
イライラに対しては
アンガーマネジメントのような
心からのアプローチもありますが
食事や生活面から
アプローチできるのが
アーユルヴェーダの特徴です。
イライラの対処法
・辛いものを避ける
・塩味を取り過ぎない
・酸味の強いもの避ける
・刺激物を避ける
・苦いものを積極的に摂る
・身体を冷やすオイルを使う
・炎天下に長時間いない
・目を使いすぎない
・お食事は腹八分目に
などなど
分かってはいるけど
イライラしていると、
これらとは逆のものが
ほしくなっちゃうので要注意！
スパイスの効いた辛いもの
刺激の強いアルコール
ポテチなどのスナック菓子
そしてこれらの爆食い…
なので、
イライラを 少しでも感じたら
爆発する前に対処法を
試してみてくださいね。
